Endlich ist es so weit! Seit Wochen schon habe ich mit den Hufen gescharrt. Ungeduldig stand ich vor meiner DVD-Sammlung. Wann kann ich endlich wieder meine liebsten weihnachtlichen Filme anschauen? Im Kalender hat sich in den letzten Wochen gefühlt gar nichts vorwärtsbewegt. Doch nun ist es so weit. Seit Sonntag, dem ersten Advent, gibt es für mich kein Halten mehr. 

Sämtliche Wochenenden sind verplant, um all die Filme zu schauen, die nur im Dezember wirklich Freude bereiten und uns als Familie auf das kommende Fest einstimmen. Dazu zählen unter anderem „Der kleine Lord“, „Betty und ihre Schwestern“ und auch „A Christmas Carol“ von Charles Dickens, aber nur in der einzig wahren Version aus dem Jahr 1984 mit George C. Scott.

Eine besondere Zeit der Freundlichkeit und Nächstenliebe

Die Dialoge in den Filmen kann ich fast auswendig mitsprechen, denn …

Wie hast du heute geschlafen? Über diese Frage redet nicht jeder gerne. Laut einer Umfrage aus dem Jahr 2023 leiden 42 Prozent der Deutschen unter Schlafproblemen. Knapp ein Drittel der Schlechtschläfer gibt körperliche Beschwerden an, aber über 50 Prozent der Betroffenen sprechen von seelischen Faktoren, vor allem Stress.

Stephan Menzel trifft als zertifizierter Burnout-Präventionscoach in seinen Beratungsgesprächen auf viele Schlechtschläfer. Johannes Kolk hat mit ihm im ERF Plus Podcast „Homemade Stress“ darüber gesprochen, wie man wieder zu einem guten Schlaf findet.
 

ERF: Stephan, warum ist Stress ein Schlafkiller?

Stephan Menzel: Weil wir viele Dinge, die wir am Tag nicht gelöst bekommen, einfach mit in den Schlaf nehmen. Der Körper ist dann abends nach wie vor angespannt: Manche klagen über Nacken- oder Rückenschmerzen, obwohl rein körperlich a…

• Alleinsein ist nicht dasselbe wie Einsamkeit. Einsamkeit ist ein unfreiwilliger Mangel an Verbundenheit – auch inmitten anderer Menschen.
• Einsamkeit kann jeden treffen. Besonders gefährdet: ältere Menschen über 75 und junge Menschen zwischen 18-29 Jahren, Frauen, Alleinerziehende, Erkrankte, Menschen in Lebenskrisen.
• Die Ursachen von Einsamkeit sind komplex. Persönliche Lebensumstände und gesellschaftliche Veränderungen wie die Digitalisierung und Individualisierung spielen dabei eine Rolle.
• Folgen von Einsamkeit: psychische Belastungen, erhöhtes Stresslevel, erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenz.
• Der christliche Glaube kann trösten und stärken, ersetzt aber nicht menschliche Nähe und tragfähige Beziehungen.

Der Advent steht vor der Tür und wie jedes Jahr freue ich mich sehr darauf! Ich treffe mich mit Freunden auf dem Weihnachtsma…

Huch, und plötzlich ist es wieder so weit: In wenigen Tagen steht der erste Advent vor der Tür. Worauf Kinder meist lange hin fiebern, von dem fühlt sich manch ein Erwachsener jedes Jahr aufs Neue überrumpelt. Neben dem Adventskranz darf bei vielen ein Adventskalender nicht fehlen. 

Wer auf Schokolade lieber verzichten will, dem bieten Adventskalender im Buchformat täglich eine kleine Portion Inspiration und Gelegenheit zur inneren Ausrichtung auf Weihnachten. Auch in diesem Jahr haben die christlichen Verlage ein paar neue Adventskalender auf den Markt gebracht. Hier kommen drei Empfehlungen aus der ERF.de-Redaktion.

Warten. Staunen. Bleiben. Kleine Auszeiten für Advent und darüber hinaus 

Advent – eine Zeit voller Vorfreude und Erwartungen, aber auch voller Hektik, Stress und Trubel. Spürst auch du das…

Jesu Blick stellt nicht bloß, sondern gibt Würde zurück. Das kann auch unseren Umgang mit anderen prägen: Menschen wahrnehmen, respektvoll bleiben, einander helfen.

Es gibt bestimmte Arztpraxen, da ereignet sich ein erstaunliches Phänomen: Sobald ich durch die Tür trete, scheine ich mich temporär in Luft aufzulösen. Anders kann ich es mir nicht erklären, warum die Arzthelferin an der Anmeldung minutenlang auf ihrem Computer weitertippt, ohne mich überhaupt nur anzusehen.

In einer anderen Situation hingegen hat mich ein Arzt wegen einer Frage zur Schnecke gemacht. Die Tür stand offen, und im vollen Warteraum konnten alle mithören, für wie blöd er mich hielt. 

Es ist ein tiefes menschliches Bedürfnis, von anderen wahrgenommen zu werden. Doch zugleich fürchten wir uns auch davor, öffentlich bloßgestellt zu werden.

Wie kann dieser Spagat in unserem Mitein…