Vor unserem Haus steht eine niedrige Mauer. Sie verläuft direkt am Gehweg, dahinter liegt ein kleiner Vorgarten. Durch mein Bürofenster habe ich den Weg und die Mauer während der Arbeit immer im Blick. Ich mag diese kleine Gartenmauer. Sie erfüllt nicht wirklich den Zweck, den eine Mauer eigentlich hat: das Grundstück abzugrenzen und andere auf Abstand zu halten. 

Vielmehr ist sie einladend. Kinder und Hunde balancieren darauf und Spaziergänger setzen sich dort hin, wenn sie unterwegs eine Verschnaufpause brauchen. Im Frühling wachsen auf dem Rasenstückchen Miniprimeln, Gänseblümchen und Wiesenschaumkraut. Manchmal hüpft ein Kind über die Mauer und pflückt sich eine Blume. Was habe ich nicht schon alles beobachtet. 

Einmal kam ein Angetrunkener nach der Kneipentour über die Mauer gestolpert und hat an den Busch gepinkelt, der mitten im Vorgarten steh…

Stress gehört zum Leben dazu. Wenigstens zu meinem: Ich genieße es regelrecht, wenn mein Terminkalender gut gefüllt und meine To-Do-Liste lang ist. Wie schon der Stressforscher Hans Selye meinte: „Stress ist die Würze des Lebens.“ 

Doch was, wenn die To-Do-Liste sich nicht nur lang, sondern unendlich anfühlt? Und der Kalender gar nicht so viele Stunden hergibt, damit ich all diese Aufgaben schaffen kann? Plötzlich kippt bei mir die Gefühlslage von einem angenehmen „gut beschäftigt sein“ zu einem Gefühl der Überforderung. 

Burnout ist wie Radioaktivität

Wenn diese Überforderung über einen längeren Zeitraum anhält, kann Stress…

Stehst du dir manchmal selbst im Weg? Stößt du immer wieder auf dieselben Schwierigkeiten und wunderst dich, warum sich gewisse Knoten in deinem Leben einfach nicht lösen wollen? Dann hängt das möglicherweise mit der Art und Weise zusammen, wie du denkst. 

Wir Menschen sind Gewohnheitstiere – und so gewöhnen wir uns an, in bestimmten Bahnen zu denken, die von unseren Erfahrungen und Grundannahmen geprägt sind.

Grundannahmen sind oft unbewusste Glaubenssätze, die wir im Laufe unseres Lebens über uns selbst zu denken gelernt haben. Diese können positiv oder negativ sein und bestimmen unsere Sicht auf uns selbst und unser Handeln.

Solche Sätze können sein: „Ich bin sehr gewissenhaft“, „Ich muss es immer allen recht machen“ oder „Ich darf nicht versagen“. Oft setzen uns unsere Grundannahmen unter Druck und zementieren ein negatives Selbstbil…

„Es ist alles sinnlos. Ich habe mich so bemüht, völlig umsonst.“ Mit diesem Gedanken habe ich in den letzten zwei Jahren oft gekämpft. Ob es dabei um banale Dinge ging wie den hilflosen Versuch, endlich mehr Ordnung in meinen Haushalt zu bringen, um gesundheitliche Dauerbaustellen, die nicht verschwinden wollten, oder wichtige berufliche Weichenstellungen, die anders verliefen als erhofft.

Es fühlt sich schrecklich an, wenn sich Dinge in meinem Leben nicht vorwärts entwickeln, während ich beobachte, dass andere Menschen schneller oder scheinbar mühelos vorankommen. Das Allerschlimmste dabei ist für mich aber das Gefühl, viel Energie in etwas gesteckt zu haben, was sich am Ende als Sackgasse herausstellt.

Dann frage ich mich: Habe ich es einfach nicht drauf? Bin ich selbst schuld an meinem Misserfolg und gar von Anfang an zum Scheitern verurteilt?

We…

Als mit dem Ende des Zweiten Weltkrieges die Verbrechen des Holocausts ans Licht kamen, galt der Antisemitismus als entlarvt und erledigt. Erschüttert über den brutalen Massenmord an sechs Millionen Juden dachte man, endgültig aus der Geschichte gelernt zu haben. 

Doch das Ausmaß und die Gewaltbereitschaft des Judenhasses, der seit dem grausamen Massaker vom 7. Oktober 2023 sein hässliches Haupt wieder erhoben hat, verdeutlichen: Antisemitismus ist mitnichten ein Phänomen der Vergangenheit. An US-Universitäten schüchtern pro-Hamas Demonstranten jüdische Studenten und Fakultätsmitglieder ein. In Wien und Neapel werden israelische Touristen aus Restaurants gejagt. In Amsterdam werden israelische Fußballfans verprügelt.

Selbst mittelalterliche Ritualmordlegenden und Verschwörungsmythen erleben ein „Comeback“ und inzwischen bringen sogar junge Menschen Sy…