Diese Welt macht mir Angst. Aktuell mehr als üblich. Und ich weiß auch gar nicht, wo ich da anfangen soll. Bei den schrecklichen Taten in Magdeburg und Aschaffenburg oder bei der menschenverachtenden Sprache über Migranten und Geflüchtete, die seitdem in politische Debatten Einzug gehalten hat, als wäre es das Normalste von der Welt.

„Das Böse beginnt, wenn man anfängt, Menschen als Dinge zu behandeln.“ So oder so ähnlich lautet ein Zitat des britischen Fantasy-Autors Terry Pratchett. Wer andere verletzt – körperlich durch Gewalt oder verbal durch pauschale Vorverurteilungen –, macht den anderen zur Sache.

Genau damit beginnt das Böse – und es beginnt mit Angst. Mit der Angst, die ich selbst gerade fühle.

Wenn Angst Menschen zu Gegnern macht

Wenn ich im Alltag die Schultern hochziehe und einen Schritt schneller laufe, weil da eine Gruppe dunkelhäutige…

Meine Schwiegermutter war früher eine sehr pragmatische Frau – auch in Erziehungsfragen. Sie wusste genau, was bei mir falsch lief, und ließ mich das gerne wissen. Das wurde besonders deutlich, als bei ihr die Demenz einsetzte: Fragen wiederholten sich immer öfter, und ihre Kommentare hatten es in sich.

Zum Beispiel, als es um das Trockenwerden unserer damals einjährigen Tochter ging. „Geht sie denn schon aufs Töpfchen?“, wollte sie wissen. Anfangs antwortete ich noch geduldig: „Nein, unsere Tochter ist gerade ein Jahr alt. Das machen wir, wenn sie älter ist.“

Die Reaktion war immer dieselbe: „Also, meine Kinder waren in dem Alter schon trocken. Aber das ist natürlich unbequem. Ihr jungen Leute habt halt andere Erziehungsmethoden.“ Kaum war das Gespräch beendet, begann es von vorne: „Geht sie denn schon aufs Töpfchen?“

Frust und Überforderung

Diese D…

„Versuch es doch mal mit Meditation!“ Diesen Tipp habe ich oft gehört, wenn ich von Stress und Schlafproblemen berichtete. Ich war skeptisch. Ich bin kein besonders mystischer Mensch und Ruhe fällt mir generell schwer. Dennoch merkte ich beim Ausprobieren: Nicht immer, aber manchmal hilft mir eine Meditation, um mein Stresslevel zu senken.

Vielen Menschen geht es zunächst ähnlich wie mir. Bei dem Vorschlag, das Meditieren auszuprobieren, reagieren sie zurückhaltend. Gerade im christlichen Umfeld wird auch oft die Frage laut: Meditation – ist das nicht etwas Esoterisches?

Woher kommt der Begriff Meditation?

Zunächst einmal eine kleine Erklärung dazu. Das Wort Meditation stammt ursprünglich aus dem Lateinischen und bedeutet schlicht „über etwas nachsinnen“. Das kann auch das Wort Gottes sein. Im Mittelalter war die „meditatio“ Teil der Lectio Divina, eine…

Manchmal wünsche ich mir ein Wunder – und dann soll es, bitte schön, schnell gehen! Hier und da höre ich von schwierigen Situationen, die sich von einem Moment auf den anderen lösten, von wundersamen Heilungen oder von Menschen, die von jetzt auf gleich frei von unguten Gewohnheiten wurden.

Die Regel ist das allerdings nicht. Oft legen Betroffene, ob von Krankheiten, Süchten oder Sorgen aller Art, einen langen Weg zurück, bevor Besserung oder gar Heilung in Sicht ist.

Wenn du schon einmal in Not warst, weißt du, wie gut es ist, dann Menschen an der Seite zu haben, auf die du dich verlassen kannst.

Die zuhören und, wo es notwendig ist, mit anpacken. Die deine Not sehen und nicht schulterzuckend oder gar achtlos vorbeigehen.

Besonders schlimm aber ist es, wenn jemand einsam ist – aus welchen Gründen auch immer. Sei es, dass die Familie weit entfern…

Ein neues Jahr hat begonnen – endlich! Ich empfinde die ersten Wochen eines Jahres immer als sehr spannend. Wie eine unberührte weiße Schneedecke liegt das neue Jahr vor mir und ich kann endlich alles besser machen als im Jahr zuvor.

Egal, ob ich mehr Sport treiben, früher schlafen gehen oder weniger Überstunden machen will, der Jahreswechsel bietet eine gute Möglichkeit zur Neuausrichtung. Ich liebe es, entweder vor oder nach dem Jahreswechsel Gewohnheiten und Ziele zu reflektieren und Weichen für die Zukunft zu stellen.

Häufig kommen dabei Gedanken auf wie „Dieses Jahr wird alles besser“, „Jetzt starte ich endlich durch“ oder „Im neuen Jahr lasse ich mich nicht mehr von XY verrückt machen“. Schlicht: Ich hoffe, mein Leben auf positive Weise umzukrempeln und zu einer besseren Version meiner Selbst zu werden. Oder ganz kurz: Ich will mich selbst und mein L…