Er ist Theologe, Autor, Speaker, Coach, Chefredakteur und Familienvater. Allein aus dieser Liste wird klar: Heiko Metz ist ein vielbeschäftigter Mann. Das ist für ihn eigentlich kein Problem, denn er ist ein Macher-Typ. Gibt es ein Problem, findet er eine Lösung.

Aber, ob Macher oder nicht, auch Heiko Metz hat seine Grenzen. Das wird ihm schmerzlich und erst viel zu spät bewusst, als ihn ein schwerer Burnout aus dem Leben reißt. Die einfachsten Dinge wollen ihm nicht mehr gelingen. Über ein Jahr kämpft er sich in die Normalität und das Leben zurück.

Wie es überhaupt so weit kommen konnte, wie sich sein Burnout geäußert hat und wie er es geschafft hat, wieder belastbarer zu werden, das erzählt Heiko Metz im Interview.
 

ERF: Mit welchen Symptomen bist du anfangs zum Arzt gegangen?

Heiko Metz: Ich bin ehrlich: Zum Arzt zu gehen, war nie so mein Ding. Deshal…

Nächstenliebe zu leben ist eine der schönsten und wichtigsten Entscheidungen, die wir als Menschen treffen können. Hilfsbereit zu sein ist ein gesundes Bedürfnis des Menschen – wir sind soziale Wesen und brauchen einander! Deswegen ist es gut und hilfreich, Empathie zu besitzen. Doch immer nur in der Rolle des Helfers aufzutreten, kann falsche Gründe und negative Auswirkungen auf mich und mein Umfeld haben.

Psychologen sprechen dann vom sogenannten Helfersyndrom. Das Helfersyndrom ist ein häufiges Problem in sozialen Berufen. Besonders unter Sozialarbeitern, Therapeuten, Ärzten u.a. verbreitet. Folgen können Erschöpfung, Burnout, Angst oder Depressionen sein.

Was ist ein Helfersyndrom?

Das Helfersyndrom ist laut Duden eine „auf der Unfähigkeit, seine Bedürfnisse zu äußern, beruhende psychische Störung, die sich in einem übertriebenen Bedürfnis zu …

Eigentlich habe ich Urlaub, aber der Tag fühlt sich dennoch wie ein Kampf gegen die Zeit an. Bin zu spät aufgestanden, komme mit meinen Aufgaben nur schleppend voran und bin prompt zu spät beim ersten Termin. Während ich mich neben meinem Mann im Auto für einen Moment zurücklehne, erschallt aus den Lautsprechern: „Ich renn durch mein Leben wie eine Lok auf zwei Beinen“.

Ich habe das Lied von Peter Fox schon oft gehört, doch diesmal trifft mich fast der Schlag. Der singt ja von mir! Genauso fühlt sich gerade mein Leben an, selbst im Urlaub. Während die flotte Mucke meinen Körper in angenehme Schwingungen versetzt, wird es innerlich in mir still. Will ich, dass mein Leben so weitergeht?

Nur nach vorne, nicht zurück?

Später reflektiere ich das Lied und meine eigene Lebenseinstellung mit Blick auf meinen Glauben. In der Bibel finde ich viele Vorbilder für…

In einer Welt, die von ständigen Veränderungen, Krisen und Unsicherheiten geprägt ist, stellt sich die Frage: Wie können wir widerstandsfähig werden oder bleiben? Resilienz ist mehr als ein bloßes Ausharren. Es ist die innere Widerstandskraft, die uns dazu verhilft, konstruktiv mit Veränderungen und Unsicherheiten umzugehen. Wie können wir in unsicheren Zeiten also Mut fassen, den ungewissen Weg vor uns zu betreten?

Antworten finden wir beim Blick in die Bibel und der jüdischen Auslegung dieser Schriften. Im Zentrum dieser Überlegungen stehen biblische Figuren wie Noah, Abraham und Nachschon, deren Lebensgeschichten uns unterschiedliche Wege aufzeigen. An ihren Geschichten wird deutlich, was es bedeutet, „mit …

Tomas Sjödin ist ein schwedischer Schriftsteller und Pastor. In seinem Buch „Warum Ruhe unsere Rettung ist“ geht er auf die Suche danach, was Ruhe eigentlich ist und wie man sie findet. Das Buch umfasst eine Auswahl der Kolumnen, die der Autor für die Tageszeitung „Göteborgsposten“ geschrieben hat. Wir veröffentlichen mit freundlicher Genehmigung des SCM Verlages einen Auszug aus dem Buch.

Ich liege auf der Küchenbank und denke an meinen Vater, der auf der Küchenbank lag und an seinen Vater dachte. Ich weiß nicht, ob mein Vater, als er jung war, mal auf der Küchenbank lag und daran dachte, dass er eines Tages Vater sein würde. Vielleicht träumte er davon? Oder sogar davon, Großvater zu werden, was er mit knapper Not auch schaffte, bevor er in die ewige Ruhe einging? Ich denke auf jeden Fall an meinen Sohn und daran, dass er sich auf unserer Küchenbank so herrli…