„Versuch es doch mal mit Meditation!“ Diesen Tipp habe ich oft gehört, wenn ich von Stress und Schlafproblemen berichtete. Ich war skeptisch. Ich bin kein besonders mystischer Mensch und Ruhe fällt mir generell schwer. Dennoch merkte ich beim Ausprobieren: Nicht immer, aber manchmal hilft mir eine Meditation, um mein Stresslevel zu senken.

Vielen Menschen geht es zunächst ähnlich wie mir. Bei dem Vorschlag, das Meditieren auszuprobieren, reagieren sie zurückhaltend. Gerade im christlichen Umfeld wird auch oft die Frage laut: Meditation – ist das nicht etwas Esoterisches?

Woher kommt der Begriff Meditation?

Zunächst einmal eine kleine Erklärung dazu. Das Wort Meditation stammt ursprünglich aus dem Lateinischen und bedeutet schlicht „über etwas nachsinnen“. Das kann auch das Wort Gottes sein. Im Mittelalter war die „meditatio“ Teil der Lectio Divina, eine…

Manchmal wünsche ich mir ein Wunder – und dann soll es, bitte schön, schnell gehen! Hier und da höre ich von schwierigen Situationen, die sich von einem Moment auf den anderen lösten, von wundersamen Heilungen oder von Menschen, die von jetzt auf gleich frei von unguten Gewohnheiten wurden.

Die Regel ist das allerdings nicht. Oft legen Betroffene, ob von Krankheiten, Süchten oder Sorgen aller Art, einen langen Weg zurück, bevor Besserung oder gar Heilung in Sicht ist.

Wenn du schon einmal in Not warst, weißt du, wie gut es ist, dann Menschen an der Seite zu haben, auf die du dich verlassen kannst.

Die zuhören und, wo es notwendig ist, mit anpacken. Die deine Not sehen und nicht schulterzuckend oder gar achtlos vorbeigehen.

Besonders schlimm aber ist es, wenn jemand einsam ist – aus welchen Gründen auch immer. Sei es, dass die Familie weit entfern…

Ein neues Jahr hat begonnen – endlich! Ich empfinde die ersten Wochen eines Jahres immer als sehr spannend. Wie eine unberührte weiße Schneedecke liegt das neue Jahr vor mir und ich kann endlich alles besser machen als im Jahr zuvor.

Egal, ob ich mehr Sport treiben, früher schlafen gehen oder weniger Überstunden machen will, der Jahreswechsel bietet eine gute Möglichkeit zur Neuausrichtung. Ich liebe es, entweder vor oder nach dem Jahreswechsel Gewohnheiten und Ziele zu reflektieren und Weichen für die Zukunft zu stellen.

Häufig kommen dabei Gedanken auf wie „Dieses Jahr wird alles besser“, „Jetzt starte ich endlich durch“ oder „Im neuen Jahr lasse ich mich nicht mehr von XY verrückt machen“. Schlicht: Ich hoffe, mein Leben auf positive Weise umzukrempeln und zu einer besseren Version meiner Selbst zu werden. Oder ganz kurz: Ich will mich selbst und mein L…

Isabella wächst in einem Elternhaus auf, in dem sie täglich Mangel an Würde, Schutz und Liebe spürt. Ihre Mama ist eine religiöse Katholikin, die vor allem eine Beziehung zur „Mutter Gottes“ Maria lebt. Ihr Vater ist Mitglied in einem Rockerclub. Beide kommen selbst aus einem traumatischen Familien-Hintergrund.

Daheim erlebt Isabella kaum Sicherheit oder Schutz ihrer Grenzen, dafür Kontrolle, Gewalt und Erniedrigung, obwohl die Mama sich immer wieder schützend vor ihre Kinder stellt.

Nicht mehr als ein Sex-Symbol für Männer

Schon in frühester Kindheit bekommt Isabella mehrfach mit, wie „bestellte Frauen“ sich nackt vor Männern ausziehen. Dieses Beispiel dafür, wie Männer Frauen zur eigenen Lustbefriedigung ausnutzen, prägt Isabellas Bild davon, wie Männern mit Frauen umgehen, über sie denken und reden. In der Wohnung hängen Plakate von leicht bekleide…

45 Kilogramm, so schwer darf ich als Mann mittleren Alters gelegentlich tragen. Nach meinem Empfinden fühlen sich die Aufgaben und Mühen des Alltags oftmals viel schwerer an. Da würde ich locker nochmal 50 Kilo draufschlagen! Und diese Last trage ich nicht nur gelegentlich, sondern regelmäßig. Vielleicht geht es dir ganz ähnlich.

Natürlich gibt es Tipps und Tricks, wie ich lernen kann mit dieser Last umzugehen. Da wären Zeit- und Selbstmanagement inklusive Ruhephasen und Ernährungspläne. Aber ganz ehrlich: Dadurch wird meine Last nicht unbedingt weniger oder leichter.

Schwere Last und verbindende Einheit

In der Bibel wird diese Last, von der ich schreibe, als „Joch“ bezeichnet. Ein altmodisches Wort, das es aber ziemlich gut beschreibt. Das Joch war ein Holzbalken, der Tieren über den Nacken gelegt wurde, um einen Wagen oder Pflug zu ziehen. Mit diesem Bild …