Hast du dich schon mal verlaufen? Mir ist das beim Wandern schon oft passiert und das, obwohl ich meist mit Handy oder Karte navigiere. Manchmal verlasse ich den richtigen Weg, weil ich nicht genau darauf achte, wo mich mein Smartphone hinschicken möchte. Manchmal glaube ich, selbst einen besseren Weg zu wissen, und manchmal verliere ich schlicht die Verbindung zum GPS-Signal.

Ich erinnere mich noch gut daran, wie mein Mann und ich einmal bei einer Bergwanderung den Weg nahmen, der uns von der Richtung her passender erschien. Wir endeten auf einem Trampelpfad schräg am Berg. Unter uns ging es steil bergab, über uns steil bergauf und der Checkup mit meinem Smartphone ergab: Hier waren wir gänzlich falsch.
 

Es reicht nicht, die Richtung zu kennen

Obwohl wir wussten, in welcher Himmelsrichtung unser Ziel lag, und wir dem gefolgt waren, waren wir in …

ERF: Christian, du hast einige Jahre an der Uni Darmstadt Elektro- und Informationstechnik und Mechatronik studiert – doch dann hast du den Abschluss nicht geschafft. Warum?

Christian Obadja: Ich habe gegen Ende des Studiums immer schwerer einen Zugang zu meinen Fächern gefunden. Auch die Prüfungen waren für mich teilweise herausfordernd. Erst habe ich mich in der Prüfungszeit von einem Studiengang zum anderen gehangelt, je nachdem, wo es für mich gerade besser passte. Das hat auch eine gewisse Zeit funktioniert. Ein Fach habe ich jedoch endgültig nicht bestanden, weil ich die Chance zur mündlichen Prüfung bereits aufgebraucht hatte. Ich konnte das Studium nicht beenden.
 

ERF: Irgendwann hat es also nicht mehr funktioniert – du bist an eine Grenze gestoßen. Was hat diese Grenze mit dem Vertrauen in deine F…

So viele Menschen leiden unter Erschöpfungszuständen, dass man schon von einer neuen Volkskrankheit spricht. Der Psychotherapeut Jörg Berger hat sich mit diesem Thema beschäftigt.

In seinem neuesten Buch mit dem Titel Die Anti-Erschöpfungsstrategie – 7 Wege zu innerer Kraft sagt er der Erschöpfung den Kampf an. In sieben Kapiteln geht der Psychotherapeut den Ursachen von Erschöpfung auf den Grund und zeigt, an welchen Hebeln wir ansetzen können, um dem entgegenzuwirken.
 

Die tiefste Ursache für Erschöpfung

Das eigentliche Problem sieht Jörg Berger darin, dass wir nicht mehr im Einklang mit uns selbst und u…

„Fürchte dich nicht, du musst keine Angst haben, wag es einfach!“ Diese Ermunterung meiner Mutter hat mich in jungen Jahren Dinge tun lassen, die ich mir wahrscheinlich selbst sonst nicht zugetraut hätte. Noch heute bin ich ihr dankbar für ihre Ermutigung. Wahrscheinlich hätte ich viel weniger im Leben gewagt und auch viel weniger erlebt. Es gab mir Zuversicht, Selbstvertrauen und stärkte meinen Mut.

Doch auch der mutigste Mensch stößt immer wieder an seine Grenzen, wenn er sich nur auf sich selbst verlässt oder übermütig wird. Auch das musste ich schon in der einen oder anderen Situation schmerzlich erfahren.
 

Vertrauen lernen wie Petrus

Auch die Nachfolger von Jesus hatten hin und wieder Angst und brauchten guten Zuspruch und Ermutigung. So geraten sie beispielsweise eines Tages in einen schweren Sturm auf dem See. Das Boot droht zu sinken. Doch dan…

Nach dem Feierabend endlich auf’s Sofa und am Wochenende mal wieder richtig ausschlafen. Sich auszuruhen kann kurzfristig erholsam sein. Aber was ist, wenn das nichts mehr bringt? Es leiden so viele Menschen unter chronischen Erschöpfungszuständen, dass man schon von einer neuen Volkskrankheit spricht. Kein Wunder, denn nach kräftezehrenden Pandemiejahren befinden wir uns schon mitten in der nächsten Krise.

Auch der erfahrene Psychotherapeut Jörg Berger befasst sich in seinem neusten Buch Die Anti-Erschöpfungsstrategie – 7 Wege zu innerer Kraft mit dem Thema Erschöpfung. Darin zeigt er, dass jeder eine Antwort auf die persönlichen Belastungen des Lebens finden und seinen Alltag wieder mit mehr Energie und Kraft genießen kann.

In den Kapiteln zeichnet Jörg Berger den Weg nach, den die meisten seiner Patientinnen und Patienten in ihrer Therapie gehen. Dieser Weg ist ganz indi…