„Bestimmt merken bald alle, dass ich nichts kann.“ „Noch mal bekomme ich das nicht so gut hin.“ „Es war Glück, dass ich das geschafft habe.“ Solche Gedanken sind typisch für das sogenannte Hochstaplersyndrom (auch Impostor-Syndrom genannt).

Über die Definition, Ursachen und Folgen des Hochstaplersyndroms haben wir bereits gesprochen (siehe: Bin ich (k)ein Hochstapler?). In diesem Artikel stelle ich dir 10 konkrete Strategien vor, wie du endlich lernst, zu deinen eigenen Leistungen zu stehen und stolz darauf zu sein.

Doch zu Beginn möchte ich ein mutmachendes Beispiel mit dir teilen: Anders als man denken könnte, ist das Hochstaplersyndrom kein neues Phänomen. Schon zu biblischen Zeiten hatten Menschen mit ihrer vermeintlichen Inkompetenz zu kämpfen. Einer davon ist Mose. Er wurde später zu einem der größten Anführer in der jüdischen Geschichte, doch b…

Ich erinnere mich noch an eine Präsentation, die ich in einem Uni-Seminar hielt. Schon Wochen vorher hatte ich Angst, dass ich mich auf der Bühne lächerlich machen könnte oder auf die Nachfragen der Kommilitonen keine Antwort parat hätte. Dabei hatte ich mich akribisch vorbereitet.

Als ich dann eine gute Note bekam, war ich überrascht und konnte mich nicht recht freuen. Denn ich sah nur das, was ich hätte besser machen können.

Vielleicht kennst du solche Situationen. Falls ja, bist du damit nicht allein. Laut Studien haben bis zu zwei Drittel aller Menschen zeitweise mit dem sogenannten Hochstaplersyndrom (oder Impostor-Syndrom) zu kämpfen. In diesem Artikel werfen wir einen Blick darauf, wie sich dieses Syndrom auswirkt und warum es dein Potenzial massiv einschränken kann.
 

Trotz messbarer Erfolge inkompetent?

Der Begriff Hochstaplersyndrom wurde …

Neulich habe ich Post von meiner Krankenkasse bekommen. Man hat mir zur Installation einer App geraten, mit der ich in größeren Abständen meinen Herzschlag überprüfen kann. Wozu das gut ist? Nun, ich bin jetzt 29 plus ein paar Jahre, und da empfiehlt es sich, hin und wieder die Leistungsfähigkeit meines Herzens zu überprüfen. 

Mithilfe der App können kleine Unregelmäßigkeiten im Herzschlag gemessen und analysiert werden. So lassen sich Hinweise für einen möglicherweise bevorstehenden Infarkt oder Schlaganfall erkennen.  

Dass das eine ernste Sache ist, macht mir das Buch einer jungen Frau bewusst, dass am 20. März 2024 veröffentlicht wird. Tamara Schwab beschreibt, wie sie gleich zweimal mit einem plötzlichen Herztod konfrontiert wird und nur knapp überlebt. 14 Krankenhausaufenthalte in sieben verschiedenen Kliniken und eine Herztransplantation später kan…

Wenn es darum geht, glücklicher zu werden, stehen ein erfüllender Job, genug Geld, tolle Urlaube und ein schönes Zuhause bei vielen Menschen ganz oben auf der Glücksliste. Tatsächlich aber sind gute Beziehungen entscheidender für das eigene Glücksgefühl als materielle Güter. Wie schade ist es da, dass viele Menschen in unserer Gesellschaft eher isoliert leben. Vielleicht geht es auch dir so.

Mein persönlicher Kreis an Vertrauten hat sich durch die Pandemie stark verändert. Ich habe verstärkt online regelmäßigen Kontakt zu anderen Menschen und der direkte Kontakt ist weniger geworden. Der Vorteil: Ich habe Interessengruppen gefunden, mit denen ich mich austauschen kann, ohne viele Kilometer zu fahren.

Doch eins ist klar: Freundschaften können nur zu einem gewissen Grad online gelebt werden. Es braucht auch Menschen, mit denen man zusammen lacht, zusammen…

Das Leben könnte so schön sein – ohne Entscheidungen. Ich könnte so glücklich und zufrieden sein, wenn ich nicht in Situationen geraten würde, in denen ich eine Wahl zu treffen habe. Schon geht die Unruhe los und die Fluchttendenzen nehmen zu.

Zum Beispiel damals, als ich mich entscheiden musste, welche Ausbildung oder beruflichen Werdegang ich einschlage. Ich interessierte mich für ein paar Jahre Studium an einer Bibelschule, ein theologischer Einstiegshappen gewissermaßen. Aber welche Schule war die richtige?

Verschiedene Institute und Ausbildungsstätten kamen in die engere Wahl, aber je länger es dauerte, desto unglücklicher wurde ich. Was will Gott für mein Leben? Wo soll es hingehen? Das fragte ich mich, doch es fiel kein Zettel vom Himmel. Das Warten auf Antwort wurde zur Qual.

Der letzte Packen Infomaterial war eingetroffen, aber die Lösung meine…