Plötzlich ist sie da – die Krise! Und vielleicht geht es dir wie mir, ich werde meist überrollt: Von den Geschehnissen an sich, von meinen Befürchtungen und negativen Emotionen. Irgendwann kommt dann der frustrierte Gedanke: Wenn ich resilienter wäre, dann hätte ich es jetzt leichter.

Widerstandskraft aufzubauen ist aber nichts, was auf Knopfdruck passiert. An der eigenen Resilienz zu arbeiten, ist eine Lebensaufgabe, die wir am besten schon in den sonnigen Zeiten des Lebens einüben. Doch einige der fünf Tipps, die ich dir zum Thema Resilienz mitgeben möchte, kannst du bereits in einer akuten Krisensituation anwenden.

1. Übe Dankbarkeit ein!

Dankbar sein – echt jetzt? Mitten in einer Lebenskrise? Was ist das denn für ein Tipp? Ganz ehrlich, auch mir fällt es in Lebenskrisen schwer, dankbar zu sein. Aber Dankbarkeit ist ein echter Energiekick. Wer…

Resilienz – ist das nicht eine neumodische Erfindung irgendwelcher Psychologen, die für meinen Alltag keine Bedeutung hat? Ganz und gar nicht. Tatsächlich braucht jeder von uns Resilienz. Resilienz ist nämlich nichts anderes als Widerstandskraft.

Zu einem gewissen Prozentsatz sind wir alle resilient, sonst könnten wir unseren Alltag gar nicht meistern. Philipp Rüsch leitet den Bereich Human Ressources unseres Partners TWR Europa und hat sich mit dem Thema Resilienz auseinandergesetzt. Er sagt dazu:

Das Gute ist: Wir alle haben schon Resilienz. Wir wären gar nicht so weit gekommen ohne sie. Schon kleine Babys haben Resilienz, sonst würden sie gar nicht am Leben bleiben.

Doch Resilienz lässt sich steigern. In diesem Artikel schauen wir uns an, was Resilienz ist und wie du deine Resilienz stärken kannst.
 

Was ist Resilienz?

Resilienz ist ein Begriff…

Das Land Samaria lag zwischen Judäa und Galiläa am Westufer des Jordans und hatte einmal zum Nordreich Israels gehört. Als Israel im 8. Jahrhundert vor Christus unterging, verschleppten die Assyrer den größten Teil der jüdischen Bevölkerung und siedelten auf dem frei gewordenen Land Menschen aus anderen Ländern an. Diese neuen Siedler übernahmen den Gott des Landes, nämlich Jahwe, behielten aber daneben ihre alten Götter.

Die Samariter des 1. Jahrhunderts nach Christus waren Nachkommen dieser Siedler. Deshalb wurden sie von den „reinen“ Juden entschieden abgelehnt, und manche Juden nahmen auf ihrem Weg nach Jerusalem lieber einen großen Umweg östlich von Samarien in Kauf, auf dem sie sogar zweimal den Jordan überqueren mussten, als durch Samarien zu reisen.

Jesus tat das nicht. Ihn konnten überkommene Vorurteile nicht anfechten. Die Frau, die zum Jakobsbrun…

Welche Gedanken würden Sie innerlich bewegen, wenn jemand „Du Schaf“ zu Ihnen sagen würde? Vielleicht so etwas wie: „Selber Schaf!“, „Geht’s noch?“, „Was ist denn jetzt kaputt?“ So oder so ähnlich?

Zumindest würden die meisten Menschen, die so angesprochen werden – sagen wir es mal vorsichtig – etwas irritiert reagieren.

Eine unmögliche Titulierung

Wenn ein Mensch einen anderen mit „Du Schaf“ bezeichnet, denkt man zunächst, gemeint ist eigentlich: „du dummes Schaf“. Man erzählt, dass ein Lehrer Justus Liebig vorgehalten haben soll, er sei ein Schafskopf.

Das war wohl kaum als Kompliment gemeint und hätte einen Schüler ganz schön demotivieren können. Dass aber aus gerade diesem Knaben noch etwas recht Ordentliches geworden ist, zeigt sich darin, dass eine Universität nach ihm benannt ist.

Vielleicht hätte der damalige Lehrer Liebigs sich einen ander…

168 Stunden pro Woche. 1440 Minuten pro Tag. Ein beachtliches Guthaben auf meinem persönlichen Zeitkonto. Dabei gilt: Jeder ist mit dem gleichen Zeitkapital ausgestattet. Die Frage ist, wie setze ich es ein? Wie haushalte ich damit? Ich kann meine Zeit investieren oder sparen, verlieren oder gewinnen, nutzen oder verschwenden.
 

Ablaufende Zeit

Egal, wie ich mit meiner Zeit wirtschafte: sie läuft ab! Mal schnell, mal langsam, aber unwiederholbar. Nicht den kleinsten Augenblick kann ich zurückholen. Selbst, wenn ich den einen festhalten und den anderen auslöschen möchte.

Die Zeit läuft ab – gnadenlos! Im antiken Griechenland gebrauchte man dafür den Zeitbegriff „Chronos“, die messbare Zeit. Der monoton tickende Sekundenzeiger. Die entscheidende Millisekunde beim Wettkampf im Sport. Der Countdown, der nicht aufzuhalten ist – auch nicht im Lockdown.

S…