Ärger, Angst und Traurigkeit fühlen sich nicht schön an. Im Gegenteil: Niemand ist gern ärgerlich oder genießt es, ängstlich oder traurig zu sein. Auch bei anderen kommen solche Gefühle nicht gut an. Ich selbst versuche daher diese schlechten Gefühle möglichst zu vermeiden oder schnell wieder loszuwerden. Vielleicht geht es dir ähnlich.

Die Psychotherapeutin Angelika Heinen setzt sich jedoch dafür ein, auch diese Gefühle ernst zu nehmen, sie wertzuschätzen und zum Ausdruck zu bringen. In ihrem Buch „Gefühle brauchen frische Luft“ erklärt sie, warum negative Gefühle buchstäblich lebenswichtig sind und warum ein ehrlicher Umgang damit auch unsere Gottesbeziehung bereichert.

Höchste Zeit also, mit ein paar falschen Annahmen über vermeintlich negative Gefühle aufzuräumen.
 

1. Ärger, Angst und Traurigkeit sind schlechte Gefühle

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Als ich letztens die erste steile Wandertour mit Freunden machte, fragte ich mich: „Fitness, wo bist du?“ Letztes Jahr im Juni hatte ich im Urlaub täglich mehrere hundert Höhenmeter bezwungen und dieses Jahr waren meine Beine schon nach einer Tour von nicht einmal 500 Höhenmetern schwer. Was war passiert?

Der Winter. Über die kalte Jahreszeit war ich weniger draußen gewesen und auch der Frühling war in diesem Jahr nasser. Hinzu kam Zeitnot und so hatte ich keine Gelegenheit, um meine Fitness zu stärken. Der diesjährige Wanderurlaub steht zum Glück nicht direkt vor der Tür und mir bleibt noch Zeit, die verlorene Fitness wiederaufzubauen.

Verlorene Fitness kann nicht nur unseren Körper betreffen, sondern auch unseren Glauben. Auch hier stelle ich eine leichte Frühjahrsmüdigkeit an mir fest. Durch viele Wochenendtermine war ich in den letzten Monaten…

In einer Sache sind sich die meisten Menschen einig. Die Bibel ist ein faszinierendes Buch. Egal, ob man sie für eine unwahre Geschichtensammlung, Gottes Wort oder eine Sammlung ethisch und moralisch bedeutsamer Texte hält: Die Bibel hat viel zu erzählen. Als Christ glaube ich, dass Gott sich durch die Bibel dem Menschen mitteilen will. Sie ist für mich definitiv mehr als „nur“ ein von Menschen geschriebenes Buch, um eine bestimmte Religion zu propagieren.

Als Christ glaube ich, dass Gott sich durch die Bibel dem Menschen mitteilen will. Sie ist für mich definitiv mehr als „nur“ ein von Menschen geschriebenes Buch, um eine bestimmte Religion zu propagieren.

Ihre Ehrlichkeit macht die Bibel glaubwürdig

Ein Aspekt, der die Bibel für mich besonders glaubwürdig macht, ist ihre Ehrlichkeit – gerade auch gegenüber wichtigen Personen. Nehmen wir nur mal d…

Ich hatte meine Klassenlehrerin selten so sauer erlebt. Da lagen sie vor uns aufgeschlagen, unsere Sachkundebücher mit dem Foto von der nackten Familie in der Gemeinschaftsdusche. Und wir Viertklässler kamen aus dem Gackern und Kichern nicht mehr heraus. Beinahe wäre die Unterrichtsstunde geplatzt.
 

Schon Kinder wissen „was passt“

Eines habe ich aus diesem Erlebnis gelernt: Bereits Kinder haben einen feinen Kompass dafür, „was passt“ – was angemessen ist im Bereich des geschlechtlichen Miteinanders. Die ganze Familie unter der Dusche? Okay, aber bitte nicht für jedermann sichtbar!

Für Erwachsene wird es nicht leichter zu entscheiden, was angemessen ist. Dabei muss es gar nicht um Sexualität und feste Beziehungen gehen. Meine persönliche Erfahrung ist: Wir blenden viel zu sehr aus, dass wir uns im Alltag immer auch als sexuelle Wesen begegnen – a…

Veränderungen und Umbrüche gehören zum Leben dazu. Oft handelt es sich um positive Veränderungen: ein neuer Job, die Geburt eines Kindes oder ein Umzug. Dennoch fallen Lebensveränderungen nicht leicht. Wieso das so ist und wie man Umbrüche positiv gestalten kann, erklärt Autorin und Supervisorin Kerstin Hack im Interview mit ERF.

ERF: Im Leben stehen immer wieder Umbrüche an: ein Umzug, die Geburt eines Kindes oder eine neue Beziehung. Meistens freut man sich auf die Veränderung, doch oft kommen auch Ängste auf. Woher kommen diese?

Kerstin Hack: Die Ängste kommen psychologisch gesehen daher, dass man immer in der Spannung lebt zwischen Neues erfahren, lernen wollen und Sicherheit. In dieser Spannung befinden wir uns ein Leben lang und je größer die Veränderung ist, umso größer sind auch das Angstpotenzial und der Wunsch die Sicherheit zu bewahren.