In meiner Kindheit haben meine Eltern bei manchen Filmen gespult. Nicht oft, aber bei bestimmten Szenen. Als Kind fand ich das nervig. Ich wollte ja wissen, was da passiert. Damals fühlte es sich nach Einschränkung an. Heute weiß ich: Meine Eltern wollten nicht meine Neugier bremsen, sondern mein Inneres schützen. 

Später habe ich vieles selbst geschaut: Filme, Serien, Geschichten aller Art. Erst mit etwas Abstand habe ich gemerkt: Manche Bilder gehen nicht einfach vorbei, wenn der Film endet. Sie bleiben – manchmal länger, als mir lieb ist. 

Wenn Bilder bleiben 

Eine Szene aus einem Film hat sich mir besonders eingeprägt – eine Szene, in der eine Gestalt erst beherrscht wirkt und dann in eindringlichen Bildern ihre ganze Dunkelheit entfaltet. Nachdem ich sie gesehen hatte, ist erst einmal nichts passiert. Doch irgendwann kam sie nachts wieder – nicht im Film, sondern in Albträumen. Und ich wusste nicht, wie ich diese Bilder wieder loswerden konnte. 

Heute würde ich sagen: Diese Bilder waren stärker, als ich dachte.

Diese und weitere Erfahrungen beschäftigen mich bis heute. Deswegen möchte ich einmal kritisch die Frage stellen: Was machen Filme und Serien eigentlich mit uns – innerlich, leise, vielleicht unbemerkt?  

Persönlich versuche ich seit dieser Erfahrung genauer hinzuschauen, was bestimmte Inhalte mit mir machen. Mir helfen dabei ein paar Fragen, um bewusster mit Filmen und Serien umzugehen – vor, während und nach dem Schauen. 

Vor dem Film: Was lasse ich an mich heran? 

Bevor ich einen Film starte, frage ich mich heute bewusster: Ist das etwas, das ich wirklich sehen will – oder schaue ich es nur, weil es gerade alle sehen und jeder darüber spricht? Ganz praktisch hilft mir dabei Folgendes: 

Trailer und Inhaltsangaben ernst nehmen 

Ein Trailer ist mehr als nur Werbung; er gibt mir einen ersten Hinweis darauf, welche Stimmung und welche Bilder mich im Film erwarten. Merke ich schon beim Trailer, dass mich bestimmte Szenen oder die Handlung belasten, schaue ich mir den Film erst gar nicht an.  

Auch wenn ich manchmal befürchte, zu viel vorab verraten zu bekommen: Es lohnt sich, diesen kurzen Vorgeschmack bewusst zu nutzen, um Atmosphäre und Bildsprache eines Films schon vorab zu prüfen. 

Die Altersfreigabe nicht abtun 

Es gibt Menschen, die die Prüfarbeit für uns bereits übernommen haben – und die stehen hinter der FSK, der Freiwilligen Selbstkontrolle der Filmwirtschaft. 

Auch wenn FSK-Angaben nicht immer perfekt sind und einzelne Einstufungen durchaus umstritten sein können, steckt dort echte Arbeit drin, die uns wertvolle Orientierung geben kann.

Ich muss gestehen, dass ich lange selbst nicht genau wusste, was dort eigentlich geprüft wird. Die FSK entscheidet, für welche Altersgruppen bestimmte Filme geeignet sind. Dabei diskutieren die Prüfer unter anderem den Umgang mit Gewalt, die Darstellung von Nacktheit und sogar die Musikauswahl im Film.  

Als Jugendlicher fand ich, dass das rote FSK-18-Zeichen auf einem Cover immer besonders gefährlich und geheimnisvoll wirkte. Vielleicht sieht es auch nicht ohne Grund wie ein Warnschild aus. 

Im öffentlichen Raum sind die FSK-Vorgaben bindend. Wer noch nicht 18 ist, darf keine FSK-18-Kinofilme besuchen. Interessant ist dabei eine Ausnahme bei der FSK-12-Einstufung: In Begleitung eines Erwachsenen dürfen auch Kinder ab sechs Jahren eingelassen werden. Das zeigt, dass die Anwesenheit einer älteren, erfahreneren Person einen echten Unterschied machen kann. 

Nun bin ich selbst über 18 Jahre. Kann mir das also egal sein? Vielleicht bräuchten wir noch weitere Kategorien, etwa „Nur geeignet für emotional stabile Erwachsene“. Denn was ich konsumiere, formt mich. Bestimmte Bilder und Weltanschauungen dringen durch Filme in mein Inneres – unabhängig davon, ob ich 17 oder 35 bin. Doch dass die FSK bei 18 aufhört, ist konsequent: Ab da sind wir rechtlich selbst verantwortlich.  

Auf Beteiligte und Genres achten 

Manche Schauspieler oder Regisseure stehen für leidenschaftliche, stark aufgeladene Geschichten. Oft ahne ich schon beim Lesen der Namen, dass mich ein Film herausfordern wird, noch bevor ich eine einzige Szene gesehen habe. 

Auch Genreangaben sind ein hilfreicher Anhaltspunkt. Ob Krimi, Psychothriller oder Mysteryfilm – bei Unsicherheit gibt das Genre eine schnelle erste Orientierung. Auch eine Filmrezension kann helfen, wenn Filme oder Serien scheinbar mehrere Genres bedienen. Denn meist überwiegt doch ein Genre und da ist entscheidend, dass ich mit diesem Genre emotional klarkomme. 

All diese Informationen vor dem Schauen einzuholen und abzuwägen, ist für mich Teil eines bewussten Umgangs mit Filmen. Es sind keine großen Entscheidungen – eher kleine Schritte. Aber sie helfen mir, auf mein Inneres zu hören, bevor bewegte Bilder es ungefragt prägen. 

Währenddessen: Dranbleiben oder aussteigen? 

Heute merke ich oft schneller als früher: Das tut mir gerade nicht gut. Manchmal ist dieses Gefühl sofort da, manchmal erst nach ein paar Minuten, bei einer Serie manchmal auch erst nach der ersten Folge. Dann stellt sich die Frage: Schalte ich jetzt ab? 

Ja. Auch mitten im Film. Auch ohne große Erklärung, wenn andere dabei sind. Das ist leichter gesagt als getan – gerade wenn die Gruppe weiterschaut und niemand sonst ein Problem mit dem Film zu haben scheint. 

Aber der soziale Druck, durchzuhalten, ist kein gutes Argument. 

Was andere verkraften, muss ich nicht auch verkraften. Und was mich belastet, darf ich benennen, ohne es ausführlich begründen zu müssen.

Manchmal hilft ein einfacher Satz: „Das ist nicht so meins“ oder „Ich steig hier kurz aus.“ Keine Entschuldigung, keine lange Erklärung. Wer das respektiert, ist ein guter Filmabend-Begleiter. Und wer nicht – nun, der enthüllt damit vielleicht mehr über sich selbst als über mich. 

Genauso wenig muss ich mich dafür schämen, bei bestimmten Szenen wegzuschauen oder kurz in die Küche zu gehen. Nicht alles muss ich mir ansehen. Weiterschauen ist keine Pflicht. 

Danach: Was hilft, wenn Bilder bleiben? 

Manche Szenen lassen mich nicht los – besonders die dunklen oder beunruhigenden. Was hilft, wenn sich solche Bilder in mir festgesetzt haben? Mir helfen hier 5 Schritte: 

1. Nicht verdrängen 

Mir selbst zu versichern „Ist doch nur ein Film“ hilft oft nicht. Besser ist es, ehrlich für mich zu benennen, was da noch in mir nachwirkt und warum eventuell genau diese Bilder mich so belasten. 

2. Darüber sprechen 

Ein Gespräch kann Bilder entmachten. Laut ausgesprochen verlieren sie oft an Größe. Dazu kannst du das Gespräch mit einem Freund, einer Freundin oder auch einer Seelsorgerin suchen. Wichtig ist nur, dass du Vertrauen zu der Person hast und dich von ihr ernst genommen fühlst. 

3. Gegenbilder suchen 

Wenn ängstigende Bilder sich in mir festgesetzt haben, hilft es mir, mir bewusst etwas anderes anzuschauen oder anzuhören. Dies sollte etwas sein, das Hoffnung, Licht oder Ruhe stärkt.

Mir hilft dabei sehr die Natur. Wenn ich nachts von grünen Wiesen und friedlichen Waldlichtungen träume, sind auf jeden Fall Bilder, die ich gerne in mir wohnen lasse. 

4. Beten – konkret 

Wenn Filme negativ in mir nachwirken, sage ich Gott ganz ehrlich, was mich daran noch beschäftigt, ängstigt oder entsetzt. Im Gebet bitte ich ihn, mein Inneres zu schützen und zu reinigen. 

5. Grenzen neu setzen 

Wenn ich merke, dass mich etwas in einem Film oder einer Serie überfordert hat, ziehe ich beim nächsten Mal früher eine Grenze. 

Eventuell überlege ich noch einmal, welche Warnhinweise ich im Vorfeld oder beim Schauen übersehen habe, und achte in Zukunft gezielter darauf. Eventuell merke ich auch, dass bestimmte Genres oder FSK-Angaben nichts für mich sind. Dann berücksichtige ich auch das in Zukunft. 

Warum Filme sich trotzdem lohnen 

All das klingt nach viel Vorsicht, aber dahinter steckt keine Angst vor Filmen, sondern das Gegenteil. Denn es gibt Bilder, die nachwirken – nicht, weil sie stören, sondern weil sie etwas Schönes hinterlassen. Ein Surfer, der eine riesige Welle reitet und dabei aussieht, als wäre er für genau diesen Moment geschaffen worden. Eine alte Frau, die alleine tanzt. Eine Landschaft im Morgengrauen, so still, dass man den Atem anhält. Ein Blick zwischen zwei Menschen, der keine Worte braucht. 

Solche Bilder bleiben. Sie machen etwas mit uns – und das ist gut so. 

Genau das ist die Kraft eines guten Films: Er hinterlässt etwas. Und weil Filme so viel können, lohnt es sich, bewusst zu wählen, was wir schauen und was nicht. Nicht aus Angst vor dem Medium, sondern aus Respekt vor seiner Wirkung.

Bewusstes Schauen ist kein Misstrauen gegenüber Filmen. Es ist die Voraussetzung dafür, sie wirklich genießen zu können. 

Wie gehst du mit belastenden oder stark aufgeladenen Bildern in Filmen oder Serien um? Was hilft dir? Schreib uns gern deine Gedanken in die Kommentare. 
 

Samuel Wolff

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Quelle: Wenn Filme nachwirken